実は体の中では、睡眠から起床に切り替わるまでに、色々な機能が盛んに動き働いています。 そのため朝の体は大忙しの状態です。 朝の血液は水分不足でドロドロの状態なので、目覚まし時計の大きな音で飛び起きたり、起きぬけで激しく動く事は体に負担を与えていることと同じです。
朝起きて体がだるいのはなぜ？
生活習慣の乱れ 偏った食生活や夜ふかし、運動不足などによる生活習慣の乱れは、睡眠の質が低下する原因に。 睡眠の質が悪いとしっかり疲れがとれず、朝すっきり起きられなくなってしまいます。 また、睡眠や食事の時間がバラバラだと体内時計が狂い、自律神経の乱れにもつながります。
体が重いのはなぜ？
疲れが抜けない、体がだるい原因には、単なる体調不良、睡眠不足、食生活の乱れ、運動不足、過度なストレス、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の異常などが考えられます。
体がだるい時はどうしたらいいですか？
まとめ 倦怠感（だるい感じ）を感じた時には、自分でできる解消法として、睡眠や食事、運動に気を付けたりすることも効果的です。 睡眠不足と感じた時は、一般的に脳のメンテナンスに必要な約6～８時間以上の睡眠を心がけてください。 また、倦怠感が続くときや一緒に他の症状がある場合は、病院で受診しましょう。
何をしても体がだるい？
日常で感じる疲労やだるさは、精神的・肉体的に休息を求めるサイン。 働き過ぎや激しい運動、栄養バランス、睡眠不足などさまざまな原因が考えられますが、背後に重大な病気が潜んでいる可能性もあり、注意が必要です。
