陣痛がきても、最初は痛みも少ないので、その間にお産に向けての最後の準備をしましょう！ パパや家族に連絡 臨月が近づいたら、いつでも連絡がとれるように、出張などの場合でも宿泊先など確認しておくと 良いですね。 軽い食事をとる 出産は体力勝負です！ . シャワーを浴びる 破水していなければ、シャワーを浴びても大丈夫。
出産 何日前に入院？
正常の分娩の場合（37週以降）、陣痛が来るといよいよ入院です。
陣痛 どうやって乗り越える？
陣痛が始まったら、楽な姿勢で自然な呼吸を行い、吐くときにゆっくりと優しく長めに吐くことを意識します。 陣痛が強くなってきたら、ゆっくりと深く、強めに息を吐くことを意識して、いきみます。 吐き切った後、自然に息を吸うようにします。 普段から繰り返し練習をして、コツをつかみ、出産の日を迎えましょう。
陣痛 何分間隔になったら病院？
初産の場合痛みが 7 ～ 5 分間隔になった、もしくは痛みが強くなってきたかな、という時点で病院へ 連絡をしても充分間に合います。 経産婦さんは陣痛開始から分娩完了までにかかる時間が、初産婦さんの約半 分といわれています。 陣痛が規則的になった時点で病院へご連絡ください。
陣痛中の楽な体勢は？
①横向きお母さんがリラックスしやすい体勢です。 ②立つ・スクワット陣痛中立っている方が楽だと言う方もいらっしゃいます。 病室内を歩き回ったり、痛い時は壁や備え付けのテーブル、椅子の背もたれなどにつかまるようにすると良いでしょう。
