昼寝をし過ぎると体がリラックスした状態になり、血管が拡張します。 そして周囲の神経が刺激され、ズキズキと片頭痛が起こります。 前日の睡眠不足を昼寝で解消するといった生活サイクルは、頭痛を起こしやすくしてしまいます。 6 авг. 2020 г.
なぜ昼寝をすると頭痛？
昼寝をし過ぎると血流が良くなりすぎてしまい、血管が拡張して片頭痛が生じることがあるといわれています。
寝てる時に頭が痛いのはなぜ？
交感神経が優位な日中は血液循環を高めるため、血管が収縮されますが、副交感神経が優位な夜間や睡眠時は血管が拡張されます。 寝過ぎると、血管が拡張している時間が長くなります。 そしてその拡張した血管は神経を圧迫してしまうので、片頭痛を引き起こす原因となるのです。
寝不足頭痛どうする？
寝不足で頭痛がひどい時は、体の疲れがとれず、自律神経が乱れて吐き気を伴うこともあります。 そのような場合は、できれば少しでも休憩を取り、体を温めるお茶を飲んだり、ストレッチをしたり、緊張してこわばっている肩や首回りを温めましょう。
寝過ぎて頭が痛い時どうしたらいい？
寝過ぎ時の副交感神経が優位になったことによる片頭痛への対処法のポイントは、拡張した血管を収縮させることです。 血管を収縮させ痛みを軽減させるにはカフェインや頭を冷やすことが有効です。
