ランニング中の脇腹の痛み原因は「横隔膜」 息を吸ったり吐いたりする度に横隔膜は上下動しますが、ランニング時には、体内の臓器もカラダの動きに伴って揺さぶられることになります。 それにより横隔膜や呼吸に関係する筋肉が痙攣し、脇腹が痛くなる、というのがそのメカニズム。 12 июл. 2018 г.
走ると脇腹が痛いのはなぜ？
ランニング時の右脇腹の痛みは横隔膜の痛み（痙攣）だといわれています。 ランニングで重い肝臓が大きく揺れるために横隔膜が引っ張られ、そのために強い痛みが出ます。 トレーニング方法のアレンジ(インターバル、ウェイトトレーニング：主に腹筋)などにより予防が可能です。
運動 脇腹痛くなる なぜ？
横隔膜はさまざまな内臓を支える部分であり、内臓が左右上下に揺られてしまうと横隔膜も連動して動くため、痛みを生じてしまいます。 また、内臓の血流が悪くなってしまうことも脇腹が痛む原因の一つであるため、急激な運動をしてしまうと痛みが生じてしまいます。
走るとなぜお腹が痛くなるのか？
そもそもジョギング中に腹痛に襲われる原因は、走ることで重い肝臓が大きく揺れることにある。 肝臓が大きく揺れると、横隔膜が引っ張られ、脾臓が収縮する。 すると、貯めてある血液を全身に送り出そうとするため、胃が強く振とうされたり、腹圧がかかったり、胃に届く血液の循環が悪くなる。 そのため腹痛が起こるのだとか。
脇腹 筋肉痛 なぜ？
筋肉痛 普段使わない筋肉を使ったり、激しい運動で筋肉を酷使すると、筋肉を構成している繊維が傷つきます。 この傷ついた筋繊維を修復する過程で炎症反応が起こり、痛みの原因となる物質が発生することで筋肉痛が発生すると考えられています。 運動などで脇腹の筋肉を使った後、脇腹に痛みが生じた場合には、筋肉痛の可能性があります。
