むくんだ部分は、手でマッサージをして血液やリンパの流れをよくしましょう。 ポイントは、心臓から遠い部分から近い部分に向けて流すこと。 例えば、足のむくみを取る場合は、足先からももに向かって行います。 足首やひざの裏、足の付け根など、関節まわりもむくみやすいので、しっかりマッサージしましょう。 27 апр. 2022 г.
足のむくみを治すにはどうしたらいいの？
むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。 座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩いてみましょう。 また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをお勧めします。
足のむくみは何科に行けばいい？
むくみの原因はいろいろあるので、まずは内科を受診しましょう。
足のむくみの原因は何？
脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。
疲れ むくみ なぜ？
体内に乳酸などの疲労物質が増加すると、筋肉の収縮作用が弱まります。 睡眠不足やストレス過多の状態は疲労物質を増加させるといわれ、むくみが起こりやすくなります。
