筋肉のけいれんが起きたときは、多くの場合、けいれんを起こしている筋肉を伸ばすことで緩和できます。 例えば、ふくらはぎのけいれんの場合は、手で足やつま先を上方に引っ張るか、ランナーストレッチを行います。 ある種のけいれんは、マッサージをすると一時的に痛みが和らぐことがあります。
足の痙攣は何科？
内科、脳神経内科、脳神経外科、整形外科の受診をおすすめします。 ※病院の設備やあなたの症状によって、適切な診療科を紹介される場合もあります。
足の痙攣はどうして起こるか？
けいれんの原因には筋肉の疲労、電解質の不足、水分不足という点が考えられており、その中でも、脱水症状（＝水分不足）が大きく関与していると言われています。 よって、予防としては積極的に水分補給をしていく事が大切であり、その為にも自分自身のコンディショニングを把握してことも防ぐポイントとなります。
ふくらはぎの痙攣はなぜ起こる？
昼間型は運動中あるいは運動直後に起こることがほとんどで、準備運動の不足や、多汗による運動中の脱水、筋肉疲労が原因といわれています。 夜間、寝ているときにはつま先が伸びてふくらはぎの筋肉が縮んだ状態であることが多く、運動神経が刺激を受けると筋肉を収縮させやすい状態にあります。
こむら返り どうしたらいい？
応急処置は患部を伸ばすこと こむらがえりが起きた場合は、応急処置として患部を伸ばします。 足の指を持ち、体の方へと引き寄せ、アキレス腱を伸ばしましょう。 また、壁に足の裏を押しつけて、ふくらはぎを伸ばしても。 ただし、無理やり一気に伸ばすと筋肉が損傷し、肉離れを起こすことがあります。
