「冷え性」を克服するための6つの改善策 足の冷えに動脈硬化が隠れていることも 1 栄養バランスの良い食事 . 2 温度差を調整しやすい衣類の選び方 . 3 生活に運動を取り入れて筋肉を鍛える . 4 タンパク質を十分にとる . 5 長時間の入浴は逆効果 . 6 アルコールを飲み過ぎない
足が冷えるのはなぜ？
「足だけ」が冷える原因は… 血行不良や自律神経の乱れなどが原因だと考えられます。 足先まで血液が行き渡りにくくなっている状態です。
足の冷え なんとかしたい？
寒い中、外出する際は、次のような対策で足元を冷えから守りましょう。 ・使い捨てカイロを足裏に貼る足元やつま先を温めるのに便利なのが、防寒グッズとしておなじみの使い捨てカイロ。 最近では、靴下やストッキングに貼れる、薄型のカイロが販売されています。 消臭剤配合のものを選べば、蒸れによる臭いも気になりません。
片足だけ冷たいのはなぜ？
片足だけ冷えるなど、左右対称ではない場合 動脈硬化によって、動脈が狭くなっている場 合も冷えを感じることがあります。 血管が狭く なると血液が十分には流れないため、冷えやし びれが起こります。 この状態が続くと間欠性跛 行 ( しばらく歩くと痛みが出て、休むと治まる ) の症状が現れます。
足が冷えすぎるとどうなる？
老廃物が溜まる 冷えで血流が悪くなると代謝が低下し、体内には老廃物が溜まりやすくなります。 また、お尻や太ももといった下半身に老廃物が蓄積されると、女性の敵ともいえる「セルライト」というかたまりになることも。 肥満や生活習慣病の原因にもなりえます。
