1 апр. 2019 г. · ならば、ウォーキング用のシューズにも気を配っては？ 必要なのは、いいトレーニングシューズ（シンスプリント＝脛骨過労性骨膜炎や、よくある足の .
一般的に1日の平均歩数が9000歩～10000歩程度になると、2週間で1kgの脂肪を減らすことができるということが知られています。
歩く時間 脂肪燃焼効果をねらうならば、20～30分間は歩くようにしましょう。 これは、脂肪が燃え始めるまでに、最低20分はかかるとされていることが理由です。 逆に、30分以上歩いても余裕がある場合は、坂道や階段のあるルートを選んで運動強度を高めることをおすすめします。
人が一つの動作を習慣化させるには「約2ヶ月かかる！」と言われています。 この脚痩せというクセを身に着けるために、やはり最低2ヶ月くらいはトレーニングを行う必要があります。
消費カロリーは、約953.7kcalという数字が導き出されます。
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