ツボ押しの注意点 ぐいぐいと強く押しすぎたり、「痛い！」と飛び上がるほど刺激するのは厳禁。 「心地いい」と感じる強さで刺激することが大切です。 また、ツボ刺激によって血圧が下がり、体がだるくなることもあるので、1カ所10秒くらいを目安にしましょう。
足つぼ どれくらい押す？
親指の腹を使って、息をゆっくり吐きながら、足の裏のつぼを押しましょう。 強さは、ちょっと痛いけど気持ちいい「痛気持ちいい」くらいが理想です。 押したときにコリコリしている、かたいと感じるなら、ある程度ほぐれるまで続けましょう。 ・1回3〜5秒を目安に押す。
足ツボを押すとどうなる？
足裏のツボを押すことで得られる大きな効果として血行の促進があります。 足裏のツボを刺激すると、血行促進のほかにも、代謝の促進にもつながるので、体内の老廃物の排出が促される効果も期待できます。 体内の老廃物を排出してデトックスされると、アンチエイジングなどの美容効果にもつながるともいわれています。
足ツボ 何で押す？
足つぼマッサージには、大きく分けて2つの方法があります。 1つは基本中の基本ともいえる、指の腹を使って押す方法です。 もう1つはさまざまな道具を使って、足つぼを刺激する方法です。 2つの押し方を時と場合、目的などに合わせて使い分けると、足つぼマッサージがしやすくなるでしょう。
足ツボ いつ？
足つぼマッサージは、食後1時間以上経過してから行いましょう。 食事をした直後は、食べ物の消化のために血液が胃などの消化器官に集まっています。 足裏マッサージをすると、全身の血行がよくなりますが、食後の場合消化器官に集中している血液を流してしまうことになり、消化を妨げてしまう可能性も。
