足つぼマッサージには、大きく分けて2つの方法があります。 1つは基本中の基本ともいえる、指の腹を使って押す方法です。 もう1つはさまざまな道具を使って、足つぼを刺激する方法です。 2つの押し方を時と場合、目的などに合わせて使い分けると、足つぼマッサージがしやすくなるでしょう。
足ツボ 何が良い？
足つぼマッサージで期待できる効果とは 足の血行を改善することで血液が押し流され、全身の血行を促進できるとされる。 また、血行がよくなると内臓が活性化し、排泄機能も回復。 不要な水分などの老廃物を排出しやすくなり、冷え改善やくすみ改善などにも繋がる。
足ツボを押すとどうなる？
足裏のツボを押すことで得られる大きな効果として血行の促進があります。 足裏のツボを刺激すると、血行促進のほかにも、代謝の促進にもつながるので、体内の老廃物の排出が促される効果も期待できます。 体内の老廃物を排出してデトックスされると、アンチエイジングなどの美容効果にもつながるともいわれています。
足のツボ 何分？
足つぼマットは、5分~15分ほどを目安に、毎日コツコツ継続して行うのがおすすめです。 はじめは痛いと思う人も多いため、目安の使用時間に達しないこともあるかもしれません。 そんなときは無理せず、椅子に座ったまま使うなど、小さい負荷からはじめてみましょう。
足つぼ踏み 何分？
青竹踏みの効果は踏んでいると、徐々にポカポカと足の裏が温まってきます。 少々痛くても10分以上踏んでみますと、痛気持ちいいという感覚です。 踏み終わって直後は、足が温まったという感覚だけなのですが、5分くらい立つと、自然とほとんど痛みが和らぎました。
