足つぼマッサージは、食後1時間以上経過してから行いましょう。 食事をした直後は、食べ物の消化のために血液が胃などの消化器官に集まっています。 足裏マッサージをすると、全身の血行がよくなりますが、食後の場合消化器官に集中している血液を流してしまうことになり、消化を妨げてしまう可能性も。 9 сент. 2021 г.
足ツボ 効果 いつ？
足つぼの効果が上がるタイミングとは 上原さんによれば、入浴後、血行がよくなり筋肉がやわらかくなった状態で足つぼを行うとよいそう。
足つぼマッサージ いつやる？
2-2.足つぼマッサージは食後30分以上空けてから 食後すぐは食べたものを消化するため、消化器に血液が集まっています。 足つぼマッサージをすると血行が良くなり、そのことで消化器官系の血液量が減り、消化が妨げられてしまうためです。 消化器官の働きを助けるため、食後30分は足つぼマッサージを控えてください。
ツボはいつ押すか？
ツボ押しをおこなうとき、人それぞれ「あ、効いているな」と感じ始める時間はさまざまです。 今夜は快適に眠りたいなと思われた方におすすめのツボ押しの時間は、就寝する30分～1時間前が理想的といわれています。 眠る準備をしながら、その30分前の時間を意識していくのが大切ですね。
ツボ押しは一日何回？
回数は1日4～5回が目安。 押した直後に痛くなったり、押したところがあざになったりしたらやり過ぎです。 「このくらいがちょうどいい」と自分で見極めることも大切ですよ。 それでは、痛み別のツボを教えてもらいましょう。
