ジョギング
1000m 歩き 何分？
分数(ｍ)1,000(1ｋｍ)2,000(2ｋｍ)徒歩13分25分車利用3分5分
1日何キロ歩けばいいのか？
ウォーキングで脂肪を燃焼し、ダイエット効果が得られる距離は1日約5～10kmです。 自宅から歩く場合は片道5km程度の場所を決め、早歩きで往復すると簡単です。 通勤や通学、買い物などのついでにウォーキングをしようと考えている方は、荷物のバランスを考え、無理はしないようにしてください。
30分歩くと何キロ痩せる？
30分〜１時間歩くとすれば、2.5km〜6kmくらいになります。 ただし、適切な運動強度は年齢や体力で大きく変わりますので、この数値はあくまでも一つの目安として参考にしてください。
30分歩くと何カロリー消費する？
体重50kgの人が30分間ウォーキングすることで消費できるカロリーは約92kcalですが、これはバナナ1本分のカロリー（約93kcal）に相当します。 ウォーキングによる消費カロリーを時間別に覚えておくと、摂取したカロリーを消費するためにどれくらいのウォーキングが必要なのかを知る目安になるでしょう。
