身体活動レベル
1日に何キロカロリー？
性別男性女性12～14（歳）2,600kcal2,400kcal15～17（歳）2,800kcal2,300kcal18～29（歳）2,650kcal2,000kcal30～49（歳）2,700kcal2,050kcal
1日に何カロリー消費したら痩せる？
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
何キロカロリー食べていい？
参考までに「日本人の食事摂取基準（2015年版）」に記載されている基礎代謝量は、以下のように記されています。 健康な方であれば、最低でも男性は1,400kcal以上、女性の場合1,000kcal以上は摂取すべきです。
1キロ カロリー どのくらい？
一方で、体脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal。 つまり、体重60kgの人が体脂肪を1kg落とすには単純計算で120km走らないといけない。
