16 дек. 2019 г. · ・なお、5000歩では約3.5km、1万歩では約7kmの距離となります。各々に要する時間は52.5分ほど、1時間40分ほどと求められることを理解しておくといいです。
1日に5,000歩のウォーキングは、距離に換算すると約4,000メートルに相当する。
一方、毎日相当歩き回る被験者は健康そのものでした。 1日に1万5000歩（約11Km）以上歩くか7時間以上立って仕事をしている労働者はBMIは正常値、ウエストも平均値であり、メタボリックシンドロームの兆候は一切ありませんでした。
平均的な成人の歩幅の長さは0.6～0.8m。 概算すると、1万歩は7.6～8kmくらいのウォーキングということになる。
２万歩について考える 通常２万歩というと、約15キロメートル前後と言われています。 歩幅は約76.5cm。 76.5cm(1歩)×20,000歩＝約15キロメートルという計算になります。
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