1日に食べるチョコレートの量は、35g（板チョコなら1枚の7分目あたりまで）にとどめておきましょう。 厚生労働省・農林水産省が勧めている「菓子・嗜好飲料」の1日の摂取エネルギー量は「200kcal」です。
板 チョコ 1 日 何 枚 まで？
成人女性が1日1800kcalを必要としている場合、お菓子やおやつではその10％のカロリー分（1日あたり180kcal）を目安にしましょう。 この量であれば、ストレスをためずにお菓子を楽しみつつ、栄養バランスに大きな影響もないと考えられます。 市販の板チョコレートなら、1日1/2枚分まで。
板チョコ 何日？
保存期間の目安 常温で保存したチョコレートの場合、種類によりますが、短いもので1か月、長いもので2年以上保存が可能とされています。 ちなみに、スーパーやコンビニなどで販売されている板チョコは1か月程度です。 また、冷蔵で保存した場合は2年ほど持つと言われています。
チョコレートどれくらい食べるのがいい？
私がお薦めするチョコレートの望ましい１日の摂取量は５０グラム以内です。 理由は、カロリーベースからと、砂糖の量からです。 １日の望ましい摂取カロリーを２０００キロカロリーとしたとき（男女差、年齢差はありますよ。） 間食としてとるのに望ましい量は約割である２００キロカロリーです。
板チョコ 何枚食べたら死ぬ？
人間で換算すると、板チョコ90枚が致死量ということになります。
