もっと、心地よい眠りへ。 質の良い睡眠が、翌日に大きな影響を与えます。鼻づまりのせいで快適な睡眠が妨げられると、翌日の活動に支障をきたしかねません。 あたためるお風呂に入って身体があたたまると、血行が良くなり鼻づまりが解消されます。水で濡らして絞ったタオルをレンジで1分ほどあたためて蒸しタオルにして、鼻をあたためるのも効果的です。（火傷にご注意ください）吸い取る市販されている鼻吸い器を使用します。スポイトで鼻水を吸い取る方法でも構いません。拭くお子様向けの対処法です。濡れティッシュなどで鼻の穴のまわりの鼻水を拭き取ったり、鼻に詰めたティッシュを回転させながら引き抜く方法などがあります。こよりで鼻をくすぐりくしゃみをさせるのも1つの方法です。鼻のまわりを拭いたときは、最後に保湿剤を塗ってあげてください。
寝てる時 鼻が詰まる なぜ？
日中は、交感神経優位のため、鼻粘膜は収縮していますが、夜間などは副交感神経優位のため、鼻粘膜は腫脹しています。 特に夜間就寝中や明け方は鼻粘膜の腫脹は強くなります。 アレルギー性鼻炎や風邪で鼻粘膜に炎症があると、鼻粘膜の自律神経の反応が過剰になりやすく、より夜間の鼻閉になります。
鼻づまり なんのため？
鼻中隔が極端に左右どちらかに曲がっていたり（鼻中隔彎曲症）、下鼻甲介が肥大している場合（アレルギーや代償性の肥大など）には慢性的な鼻づまりの原因となります。 ポリープが多い場合にも鼻づまりの原因となります。 鼻詰まりが睡眠時の無呼吸やいびきの原因となることがあります。
鼻水を止めるにはどうしたらいいですか？
それでも鼻水が止まらない時は、次の6つの対処法があります。1蒸しタオルを鼻に当てる2漢方薬を使用する3マスクを使用して、鼻の乾燥や異物の侵入を防ぐ4部屋を加湿して乾燥を防ぐ5お風呂に入ったり、シャワーを浴びたりする6市販の鼻水吸引機を使用して吸い取るサラサラの水っぽい鼻水が止まらないときの対処法|風邪？アレルギー？
いつも鼻がつまってる？
慢性的な鼻づまり・鼻の炎症の代表的な病気は、アレルギー性鼻炎と慢性副鼻腔炎です。 「炎症」ですから、日頃のセルフケアと薬物治療が基本となります。 このような治療法を「保存的治療」といいます。 鼻づまりや鼻の炎症は直ちに命に関わる症状ではありませんが、呼吸という生命維持に不可欠な機能に直結する大切な症状です。
眠ろうとすると鼻が詰まりますか？
眠ろうとすると鼻が詰まり、困っています。 どうして夜だけ起こるのでしょう？ それは、夜になると、副交感神経の働きにより、鼻の粘膜が腫れてくるからです。 副交感神経は、 夜のような「お休みモード」で優位になってきます。
鼻づまりが起こっている場合は、横向きで寝ますか？
鼻づまりが起こっている鼻の穴とは反対側を下にして、横向きにして寝るのです。 例えば、右の鼻の穴がつまっている場合は、体の左側を下にして、左のわきを圧迫しながら寝ます。 数分で鼻の通りがよくなってきます。
一時的な鼻づまりはありますか？
風邪などによる一時的な鼻づまりは、それほど心配することもないのですが、なかなか治らなかったり、慢性化して常に鼻がつまっている状態になってしまったりすると、口呼吸になってしまい、喉をいためやすくなる、仕事や勉強に集中できないなどといった悩みがおこってくることもあります。 ここでは、鼻づまりがおこる原因と治療法、家庭でもできるかんたんな解消法について考えてみます。 鼻の粘膜が炎症を起こすと、腫れてきて空気の通り道が狭くなり、鼻づまりの状態になります。
鼻づまりを軽減する方法はありますか？
口呼吸を防ぐために、唇をテープで塞いでしまうもので、これだと鼻呼吸しやすくなるわけではないため、鼻づまり軽減や、寝付きのためにはあまりおすすめできるものではありません。 鼻通りはあるはずなのに、普段から口を開けて寝てしまう癖があり、朝喉が痛くなるという方にはよいでしょう。
