不眠の状態が続くと、十分な休息がとれずに倦怠感がとれないだけでなく、意欲低下、集中力低下、抑うつ、頭重、めまい、食欲不振などさまざまな症状が現れ、生活の質が低下することがわかっています。 さらに最近は、睡眠障害が生活習慣病にかかるリスクを高め、症状を悪化させることや、その発症メカニズムが明らかになりつつあります。
不眠症はどのくらいで治るの？
原因がはっきりしている不眠は、通常、数日から2週間ぐらいで元に戻ります。 ところが、不眠が長引くと、日中にも眠気やけん怠感などの心身の不調が現れ、仕事や家事に支障が出るようになります。 このような慢性化した不眠が3か月以上続くと、不眠症と診断されます。
不眠症放っておくとどうなる？
不眠の症状が続くと身体的にも精神的にもよくありません。 放っておくと生活に影響が出たり、うつ病を発症してしまう危険も。 気になることがあれば、まずは専門医に相談するようにしましょう。
睡眠障害が続くとどうなるの？
睡眠障害によるリスク そのため睡眠障害が長期的に続くと、体や脳の機能に支障をきたすようになるのです。 例えば、疲労感が取れない、倦怠感がある、疲れやすいといった体の不調があります。 また血圧が下がったり、食欲抑制ホルモンの分泌によって太りやすくなることも。 加えて睡眠障害は気分にも影響を及ぼします。
なぜ不眠症になるのか？
原因は多岐にわたる。 環境要因として、時差がある場所、寝具や枕が変わる、寝室の温度や湿度、騒音、光など。 身体的な要因では、高血圧や心臓病、糖尿病、呼吸器疾患、アレルギー疾患などの病気、年齢、性差、頻尿、痛み、ほか。
