思春期の急激な身長の伸びは、「成長スパート」と呼ばれています。 成長スパートの開始年齢は、個人差がありますが女子では11歳、男子は13歳頃にピークになります。 この時期は身長が8～9cmも伸び、子どもから大人へと体が大きく成長します。 25 мар. 2016 г.
身長が伸びるのはいつから？
成長スパートに入る前に明確な前兆はありません。 多くの場合は、成長スパートに入ってから気づくことになるでしょう。 しかし、何度も言うようですが成長スパート期に効率よく身長を伸ばすには、その前の期間も大切です。 成長期の目安は女の子で11歳、男の子で13歳とされるため、小学校中学年からを準備期間と考えましょう。
成長スパート 何年間？
西別府病院 スポーツ医学センターの松田貴雄先生作成の「ジュニアヘルスサポートセミナー2016」の資料（PDF）によると、一般的に「成長スパート期」は前半に2年ありピーク（1年間に伸びる率が最大になる）を迎え、その後2年でほぼ身長の伸びが止まります。
生理がきてからどれくらい身長が伸びる？
日本産婦人科学会の調査（1997年）では、平均初潮年齢は12.3歳、初潮時の平均身長は152.0cm、平均体重は42.9kgです。 一般的には、初潮を迎えてからの身長の伸びは6cm程度ですが、個人差があり、全く伸びなくなったという人もいれば、10cm以上伸びたという人もいます。
成長期とはいつ？
このように子どもから大人になるプロセスにおいて、最もカラダが成長する時期を「成長期」と呼び、一般的に男子では約12歳，女子では10歳にこの時期を迎えるといわれています。 身長が伸びるメカニズムには、男女ともに意外にも女性ホルモンの働きが深く関わっています。
