授乳のタイミングも大切です。 昼夜の区別がつくと、生活リズム（睡眠-覚醒リズム）が整ってきたと感じます。 個人差はありますが、赤ちゃんの多くは生後1-4ヶ月頃に生活リズムが整うようです。 「お産間近のお母さんが夜早く寝ていると、生まれた赤ちゃんも夜によく眠る」ことが結論付けられた研究があります。
赤ちゃん 生活リズム いつから整える？
しかし、成長していくにつれ授乳する間隔が長くなり、生後3～4ヶ月頃になると授乳と昼寝のタイミングをあわせて、1日の生活リズムが整えられるようになってきます。
赤ちゃん 概日リズム いつから？
そのため、新生児期は夜も昼も関係なく眠っては起きることを繰り返します。 しかし、生後1ヶ月ごろから体内時計の調整ホルモンである、メラトニンの分泌が始まるため、概日リズムが次第にできていきます。
赤ちゃんを何時におこす？
赤ちゃんは生後４カ月くらいで、だんだん1日24時間の地球のリズムに合わせて体内時計が整ってきます。 「赤ちゃんを朝早く起こすのはかわいそうなので、自分で起きるまでぐっすり寝かせてあげよう」ではなく、なるべく朝早く起こしてあげましょう。
赤ちゃん昼と夜の区別がつくのはいつごろ？
生後3～4カ月まで、赤ちゃんの中では昼夜の区別がありません。 個人差はありますが家族の生活リズムが昼夜逆転していない限り、しだいに昼間起きている時間が長くなり、1歳半頃には夜泣きもほとんどなくなります。
