1日に行う歯磨きの回数は、毎食後に行うのがベストといえます。 それも朝昼晩の3回だけではなく、おやつや夜食など、細菌のエサとなる物質を口に含む度に歯磨きをするのが最善といえるのです。 そうした歯磨き習慣を身に付けることで、虫歯や歯周病とは無縁の人生を送ることも可能といえます。
歯磨きは1日何分？
必要な時間は最低3分 一般的には、毎食後3分間の歯磨きが推奨されています。 28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすために、丁寧に磨くとなると3分間ほどかかるためです。 茨木さんは「一日のうち1回か2回しか磨かないのがダメかというと、必ずしもそうではありません」と話します。
歯磨き 1日1回 いつ？
「1日1回」の回答では、朝出かける前・夜寝る前のどちからに重点的に歯磨きを行うというコメントが多数でした。 時間がなかったり、忘れてしまうため1回になる場合が多いものの、1回の歯磨きにはしっかりと時間や手間をかけるという方が多いようです。
歯磨きはいつするのがよい？
歯磨きは朝食前・毎食後・就寝時におこなうのが理想です。 しかし、一日に何回も歯磨きをすることが難しい場合は、最低でも朝食前と就寝前の一日2回の歯磨きを習慣にしてください。 朝と夜にしっかりと歯磨きをすることにより、虫歯や歯周病のリスクを下げることができます。
歯磨きは朝と夜どっちがいいの？
朝と夜どちらにも歯磨きはしていただいた方がいいですが、どちらかしかできない場合は、夜寝る前に歯磨きをしてください。 夜寝ているときは、唾液量が減り細菌が増殖するリスクが大きくなります。 就寝前に歯磨きを行い、その後食事を行わない様にしてください。
