チョコレートに含まれる栄養成分 【カカオポリフェノール】… 肌老化、動脈硬化の予防に◎ 【食物繊維】… 便通を促進 【テオブロミン】… 脂肪蓄積抑制 【脂肪酸】… 体脂肪として蓄えられにくい ・妊娠中は注意したほうが いい？ ・豆乳… 冷え性の予防・改善 ・マシュマロ… 美肌・美髪 ・アーモンド、くるみ… 便通、血流を改善
チョコレートにはどんな効果があるの？
チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールにはさまざまな効能がありますが、代表的なのがLDLコレステロールが活性酸素によって悪玉化して動脈硬化を引き起こすのを防ぐ力です。 また、血管を拡げる作用もあるので、高血圧や冷え性、血栓の予防にもなります。
チョコばかり食べるとどうなる？
チョコの食べ過ぎで起こる不調の最たるものは、脂質や糖質の過剰摂取による体重増加や、動脈硬化、そして糖尿病のリスクです。 カカオには脂肪分が含まれている他、カカオの苦味を抑える成分として使用されているミルクや砂糖には、脂肪分と糖分が含まれています。
チョコレートはいつ食べるのがいい？
高カカオチョコレートを食べるタイミングとしては、朝食前、昼食前、夕食前のタイミングがおすすめです。 高カカオチョコレートを食事前に1～2かけ程度食べることで、食欲を抑制する効果も期待できます。
チョコレート効果 何パーセントがいい？
カカオ70%、72%のチョコレートは効果と美味しさが両立 カカオ70%、72%などのチョコレートは、カカオ成分による健康効果とチョコレートとしての美味しさが両立しています。 カカオ成分が多いチョコレートはダークチョコやビターチョコと呼ばれますが、70%や72%なら砂糖や乳成分の甘味を感じることが可能です。
