カカオ成分70%以上のチョコを食べよう いわゆるハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 血糖上昇の抑制がなぜ良いかと言いますと、血糖値を下げるために分泌されるホルモン（インスリン）は、過剰な糖を中性脂肪に変えて脂肪組織に蓄える働きもあるからです。 16 июл. 2021 г.
高カカオチョコレート いつ食べるのが効果的？
高カカオチョコレートを食べるタイミングとしては、朝食前、昼食前、夕食前のタイミングがおすすめです。 高カカオチョコレートを食事前に1～2かけ程度食べることで、食欲を抑制する効果も期待できます。
血糖値下げる チョコ いつ食べる？
（3）食前と食間に高カカオチョコ 栗原先生がイチ押しする降糖食材は、カカオ分70％以上の高カカオチョコです。 朝昼夕の食前と食間に1枚（5g）ずつ、合計で1日5枚を食べることで血糖値を改善できます。
ココアは血糖値を下げますか？
栗原さんは「カカオポリフェノールは体内に入ると、膵臓（すいぞう）から分泌され血糖値を下げるインスリンの働きを改善することが期待できる」と話す。 カカオ豆は食物繊維が豊富で、糖質の吸収と消化を穏やかにする働きもある。 カカオポリフェノールには、高血圧の改善や動脈硬化の予防といった効果なども報告されている。
高カカオチョコレート 一日何個？
では、高カカオチョコレートであればどのくらい食べればよいのでしょう？ おいしく健康に食べたい目安は1日3〜5枚程度をおススメしています。
