結論から言うと「NO！」です。 ニキビに関してはさまざまな都市伝説がありますが、チョコレートの話もそのひとつに過ぎません。 . ニキビができる大きな原因は、過剰に分泌された皮脂なのです。 糖質と脂質を摂りすぎると、皮脂の分泌が活発になり、ニキビができやすくなってしまいます。 23 июн. 2021 г.
チョコを食べ過ぎるとどうなるの？
チョコの食べ過ぎで起こる不調：脂質や糖質の過剰摂取 チョコの食べ過ぎで起こる不調の最たるものは、脂質や糖質の過剰摂取による体重増加や、動脈硬化、そして糖尿病のリスクです。 カカオには脂肪分が含まれている他、カカオの苦味を抑える成分として使用されているミルクや砂糖には、脂肪分と糖分が含まれています。
ニキビ なぜ増える？
栄養バランスの偏りやビタミンB群不足からニキビへ。 脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、過剰にとると皮脂の分泌も増加。 皮脂が毛穴に溜まり、ニキビにつながるというわけです。 また、脂肪分や糖分が体内に入ると、肌を健やかに保つビタミンB群が代謝のために大量に消費されて不足がちに。
ニキビができるのはなぜ？
通常、皮脂は毛穴から汗とともに排出されますが、ターンオーバーがうまくいかない場合、毛穴の角質が厚くなり、毛穴の出口が塞がれ、皮脂が詰まってしまいます。 そうすると、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に増殖し、炎症を起こして発疹ができる、つまりニキビとなります。
ニキビはいつできる？
思春期のにきびは、小学校の高学年から中学生にかけてでき始め、高校生のころに最も悪化し、その後次第に軽快してきます。 小学校のころは、額が中心で、次第に頬にできるようになり、その後あごやくび、胸や背中にも広がります。 にきびができ始める時期や、分布には個人差が大きいので、必ずしもこのような経過をとらない場合もあります。
チョコレートはニキビができる可能性がありますか？
チョコレートはニキビができることと直接関係はありませんが、糖質の高いチョコレートをたくさん食べていると、ニキビができることがあります。 なので、チョコレートが好きでよく食べる人は、チョコレートの選び方にこだわってみましょう。
チョコレートをやめなくても、ニキビができますか？
チョコレートをやめなくても、ニキビから解放されることは可能です。 糖質の多い食品を避けること、夜遅い時間に高カロリーの食べ物を食べないこと、この2つを守るだけでも、ニキビができるリスクを減らすことができるでしょう。 チョコレートとニキビには、直接的な関係はないとはいえ、甘いチョコレートを習慣的に食べていると、ニキビの原因になることがあります。 チョコレートを食べるなら、カカオ成分75％以上の高カカオチョコレートを選ぶようにしてみてくださいね。
チョコレートの脂質が顔の表面に出てきてニキビができるというイメージはありますか？
ひとつには、チョコレートの脂質がそのまま顔の表面に出てきてしまってニキビができるという直感的なイメージが影響しているようです。 もちろん、食べ物の脂質がそのまま顔の表面に出てくるということはありません。 チョコレートを食べてニキビができたと感じているのなら、それは、チョコレートを食べたからというより 糖質摂取が過剰になってしまったことが原因 かもしれません。 特定の食べ物がニキビの原因になるとはわかっていませんが､一部の報告では過剰な糖質であったり､乳製品がアクネ菌をふやすかもしれないといわれています｡ これらのことを考えると、チョコレートとニキビの発生には直接的な関係はないとはいえ、食生活がニキビに影響を与えることは否定できないでしょう。
