高カカオチョコレートを食べるタイミングは、食前がおすすめです。 食事を食べることで血糖値が上昇しますが、食前にチョコレートを食べることで、食前に一定の満足感を得られます。 そうすると、ゆっくり食事を摂ることにもつながり、食事による急激な血糖値の上昇を防ぐことができるのです。
血圧 チョコレート いつ食べる？
さらに体内には脂肪を溜め込む「BMAL1」というタンパク質があるのですが、このBMAL1が一番低くなる午後2時～午後4時の間も太りにくく、脂肪の吸収を緩和させるので、チョコレートを摂取するのには間食時の3時もちょうど良い時間帯と言えるでしょう。 反対に避けたいのは午後10時から深夜2時頃のタイミングです。
ビターチョコ いつ食べる？
基本的にはこまめに摂取すればいつでも大丈夫です。 しいて言えば「食事の前」と「午後3時前後」が良いタイミングです。 カカオポリフェノールには空腹感を抑制する効果があるため、食事の前に食べると食欲が低下して食べ過ぎを抑えることができます。
糖尿病 チョコレート いつ食べる？
血糖値に良い効果が期待できるハイカカオチョコレートなら、日常的に取り入れても安心ですね。 おやつとして午前と午後に食べたり、食前に食べるのも良いでしょう。
チョコ 一日何個 ダイエット？
一日3〜5枚を目安に、毎日食べ続けていくのがおすすめです。 カロリーは1枚28kcalで、糖質は1.6gとなっています。 一般的なチョコレートと比べて、カロリーと糖質ともに低く抑えられてはいますが、やはり食べ過ぎには注意しましょう。
