現在のところ、前述した報告から、チョコレート・ココアの健康効果のためには、日に少なくとも5～10 g程度のダークチョコレート（1～2片程度）又はココア1杯（純ココアで5～10 g程度）を毎日続けることが良いのではと考えます。
ダークチョコ 1日何個？
ダークチョコレートは毎日食べてもいいの？ 抗酸化物質は豊富だけれど、脂肪分や砂糖の含有量も多いので、摂取量には注意しておこう。 毎日どのくらい食べてもいいの？ 1日あたり、30〜60g（＝2.5〜5片）までが理想的。
チョコレート効果72 一日何個？
体内にとどめておけず、毎日適量の摂取を心がけたいポリフェノール。 では、高カカオチョコレートであればどのくらい食べればよいのでしょう？ おいしく健康に食べたい目安は1日3〜5枚程度をおススメしています。
チョコレートは1日どのくらい？
管理栄養士の望月理恵子さんによると、「カカオ70％以上のチョコを1日25グラム程度摂取するのがお勧め」とのこと。 カカオ濃度が上がれば糖質量が少なく、ポリフェノールが多くなる。 カカオマスには便秘予防と解消、また結腸がん予防効果がある不溶性食物繊維もたっぷり。
チョコレート効果 1Kg 何個？
明治 チョコレート効果カカオ72%大容量ボックス 1kg明治 チョコレート効果カカオ86% 大容量 940g容量1Kg940gカカオ72%86%枚数標準200枚標準188枚
