水分過剰が急激に起こった場合、嘔吐と平衡感覚の異常が生じます。 水分過剰な状態が悪化した場合は、錯乱、けいれん発作、昏睡が生じることがあります。 水分過剰になっても、血液量が正常であれば、余分な水分が細胞内へ移動し、組織のむくみ（浮腫）は起こりません。
喉が渇いたら何を飲む？
喉が渇いた時の飲み物は、余分な成分を含まない「お水」が適しています お水やコーヒー、ジュース、スポーツドリンクなど飲み物にはいろいろな種類がありますが、水分補給にはお水を飲むがおすすめです。 飲み物からの水分補給は、1日に約1.5リットル必要とされています。
水は体のどこを通るのか？
飲んだ水はわずか30秒で血液に入り、1分で脳と生殖器に達し、10分で皮膚組織に、20分で肝臓や腎臓に届く。 血液の82％は水でできており、その血液が体をめぐりながら全身の細胞に栄養分と酸素を運搬しているのだ。
飲んだ水はどうなるの？
私たちが飲んだ水は、体内で利用された後、腎臓で処理されています。 通常は、飲みすぎて不要な分は、腎臓の機能によって体外に排出されます。 ただし、その腎臓の排泄処理能力以上に水を飲んでしまうと、体内の電解質バランスが崩れて、低ナトリウム血症(体内の塩分濃度が薄まってしまうことによる)が起きてしまう場合があるのです。
尿 いつ飲んだ？
お水を飲んでから尿になるまでの時間はだいたい3時間～6時間と言われています お水を飲むと、体内に吸収されたあとで血液として体内を循環するため、尿ができるまでには3～6時間かかると言われています。 細胞から老廃物を運んできた血液が腎臓でろ過されたときに、老廃物や不要な水分が取り除かれて尿が作られます。
