13 июл. 2012 г. · 中高年期男性の適正なBMI値※は21～27、中高年期女性では21～25です。 ※BMI値（Body Mass Index：肥満度）＝[体重（kg）]÷[身長（m）の2乗] .
肥満 大腸がん なぜ？
肥満と大腸癌の関係性 特に大腸癌、肝臓癌、胆嚢癌、膵臓癌、子宮癌、腎臓癌などは肥満の影響を受けやすいことが分かっています。 どうして肥満と大腸癌は関係しているのか、それは肥満を引き起こす原因と脂肪細胞から分泌されるホルモンが関係しているとされているからです。
がん予防 運動 なぜ？
運動をして体脂肪を減らすと、これらのホルモンの分泌が調整され発がんリスクが下がる。 さらに運動を続けると、がんの発生を誘発する「活性酸素」や「フリーラジカル」の産生を減らし、細胞の老化を抑制する効果も得られる。 一方で、運動する頻度の高い人では、皮膚がんの一種や前立腺がんの発症リスクが高いことも明らかになった。
なぜ大腸がんになったのか？
生活習慣に関わる大腸がんのリスク要因として、運動不足、野菜や果物の摂取不足、肥満、飲酒などが挙げられています。 この20年で大腸がんによる死亡数は1.5倍に拡大していて、生活習慣の欧米化（高脂肪・低繊維食）が関与していると考えられています。
がん予防 どうすれば？
がんを防ぐための新12か条1たばこは吸わない2他人のたばこの煙を避ける3お酒はほどほどに4バランスのとれた食生活を5塩辛い食品は控えめに6野菜や果物は不足にならないように7適度に運動8適切な体重維持がんを防ぐための新12か条 | 日本対がん協会
