●甘いものが食べたいとき 甘いものが無性に食べたいときは、エネルギーの元になる三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。 また、ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンである『セロトニン』を分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。 31 янв. 2018 г.
無性に何か食べたくなる？
実は無性に何か食べたくなるというのは、栄養が不足しているという体のサインかもしれません！ 無性に食べたいものがあるときは食事のバランスを見直してみましょう！ ◎揚げ物など油っぽいものが無性に食べたい！ 揚げ物など油っぽいものが無性に食べたいときはカリウム不足の可能性があります。
糖質制限 どうしても甘いものが食べたい？
間食するときは糖質量10gを目安に どうしても糖質制限中に甘いものを食べたいときは、スイーツに含まれる糖質量が10g以内のものを選ぶようにしましょう。 一見ヘルシーそうに見えるものでも、実は糖質が多く含まれている場合もあるので、スイーツを選ぶ際には必ず糖質が何グラム含まれるのかを確認してから購入するのがおすすめです。
ジャンクフード 何不足？
フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたい時はカリウム不足かもしれません。 カリウムにはむくみを軽減する作用があります。 身体の余分な水分を外に排出する際に必要になります。 ブロッコリーやアボカド、納豆などを積極的に摂取してみましょう。
甘いものが欲しくなるのはなぜ？
疲れたときに甘いものが欲しくなる理由 疲れたときに甘いものが欲しくなるのは、体や脳が失ったエネルギーを早く取り戻そうとするためです。 体や脳がエネルギーを大量に消費すると、肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲン（ブドウ糖の貯蔵に使われる多糖類の一種）がなくなり、血液中に糖分を補給できなくなるため血糖値が下がります。
