「チョコレートダイエット」で重要なのはこの「高カカオ」という点。 なぜかというと普通のミルクチョコレートで同量のカカオを摂取しようとすると、同時に糖質や脂質も多く摂取することになりカロリーオーバーにつながりやすくなるためです。 2 мая 2021 г.
高カカオチョコ なぜ？
【普通のチョコレートよりも低糖質】 一般的なチョコレートより糖質を抑えられる点も、ハイカカオチョコレートの魅力。 カカオにはテオブロミンという苦味成分が含まれており、この成分には脂肪分解作用があるといわれています。 また、カカオポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑制する働きも。
高カカオチョコレート食べ過ぎるとどうなる？
しかし、チョコレートが体にいいとはいえ、脂質や糖質が高いので食べすぎには注意してください。 特に、ハイカカオチョコレートは健康効果がより望める一方で、カカオを多く含むために一般的なチョコレートよりも脂質が多く、エネルギー（カロリー）も高いです。 食べすぎは、肥満や体重増加の原因となります。
チョコレートは高血圧にいいですか？
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには血圧を下げる作用がある。 血管が炎症などで血管が狭くなると血圧が上がる原因となるが、カカオポリフェノールが血管の炎症抑え、血管を広げる作用を持つためである。 血圧を改善するためには、カカオ分70％以上のチョコレートを毎日25ｇ程度、1ヶ月以上食べ続けること。
高カカオチョコレート効果 いつ？
高カカオチョコレート・ダークチョコレートを食べてから2時間後には、カカオポリフェノールの血中濃度がピークに達するものの、徐々に体外へ排出され24時間後にはほとんどなくなります。 高カカオチョコレート・ダークチョコレートを食べるタイミングとして、一気に食べるのではなく、1日数回に分けて食べると効果的です。
