今回、表示さ れているカカオ分が70%以上のものを「高カカオチョコレート」として扱った。 6 февр. 2008 г.
高カカオチョコレート どのくらい?
普通のチョコレートのカカオ含有量は30~40%程度です。 カカオが70%以上含まれているものが、高カカオチョコレートだと定義されています。
高カカオチョコレート 1日何枚?
体内にとどめておけず、毎日適量の摂取を心がけたいポリフェノール。 では、高カカオチョコレートであればどのくらい食べればよいのでしょう? おいしく健康に食べたい目安は1日3〜5枚程度をおススメしています。
高カカオチョコレート 何パーセントがいい?
カカオ含有量が少ないチョコレート ダイエット目的で食べるなら、カカオ含有量が70%以上のものを選んでみてください。 ただしカカオ含有量が多いものほど、苦みや渋みが強い傾向があります。 苦みや渋みが苦手な方は70%のものから試してみて、徐々に80%、90%と高カカオなものにチャレンジしていくのがよいでしょう。
高カカオチョコレート食べ過ぎるとどうなる?
しかし、チョコレートが体にいいとはいえ、脂質や糖質が高いので食べすぎには注意してください。 特に、ハイカカオチョコレートは健康効果がより望める一方で、カカオを多く含むために一般的なチョコレートよりも脂質が多く、エネルギー(カロリー)も高いです。 食べすぎは、肥満や体重増加の原因となります。