骨は、"衝撃"を与えることでつくられます。 そのため、骨を丈夫にするために運動は欠かせません。 骨には、運動などの負荷をかけると強くなり、逆に負荷をかけないと弱くなるという性質があるからです。 運動によって骨密度が増加することがわかっています。 19 июл. 2021 г.
骨粗鬆症には何がいいですか？
栄養やカロリーのバランスがよい食事を規則的に摂るのが、食事療法の基本です。 ♦カルシウム牛乳・乳製品、小魚、干しエビ、小松菜、チンゲン菜、大豆製品など※ 骨粗しょう症や骨折予防のためのカルシウムの摂取推奨量は、1日700～800㎎です。
骨粗鬆症はなぜ起こるのか？
加齢に伴って骨の量は減少します 若い人でも極端なダイエットや運動不足、ステロイド剤の服用などの影響で骨粗鬆症になることもあります。 長年の生活習慣（喫煙、アルコール・カフェインの多飲、日照不足など）が原因となることから、生活習慣病との関連も重要と考えられています。
骨粗鬆症になるとどうなるか？
骨粗しょう症の症状の背中の曲がりや背の縮みは、内臓を圧迫し、呼吸器機能や消化器機能を低下させます。 また、わが国の足の付け根の骨折（ 大腿骨近位部骨折 だいたいこつきんいぶこっせつ ）の予後に関する報告では、骨折した方のうち、およそ１０％強の患者が１年以内に死亡していくとしています。
原発性骨粗鬆症の原因はどれか？
骨粗鬆症になる原因によって、「原発性」と「続発性」に分けられます。 原発性は、閉経や加齢によって起こる骨粗鬆症です。 また、妊娠によって起こる骨粗鬆症も含まれます（妊娠後骨粗鬆症）。 原発性骨粗鬆症のなかでも、女性において、女性ホルモンが低下することによって起こる骨粗鬆症を「閉経後骨粗鬆症」といいます。
運動をするとほねは、どうなる。？
運動をすることで骨に適度な負荷（圧力）がかかると、骨をつくる細胞が活性化して、カルシウムが骨に沈着しやすくなります。 反対に、運動不足の状態が続くと、骨からカルシウムが溶け出しやすくなり、骨は弱くなってしまいます。
甲状腺機能亢進 骨粗鬆症 なぜ？
さらに甲状腺機能亢進症では、尿からのカルシウム排泄の増加や、血液中のビタミンDの活性の低下、腸管からのカルシウムの吸収も低下しており、骨塩量が低下し骨粗鬆症になりやすい状態になっています。
