一般的には、30歳ごろまでは運動不足が原因と言われています。 そして、30歳を超えて加齢が進むと、筋肉は徐々に硬くなっていきます。 そうすると、誰でも筋力や柔軟性、運動を長く続けるための筋持久力が衰え、素早い動作も出来なくなっていきます。
体が柔らかくなるのは何歳まで？
柔軟性は筋肉が50％、関節が50％で、筋肉の柔軟性は大人でもストレッチをすることで高まる。 しかし、関節の柔軟性を司る神経系の成長は10歳まででほぼ終わってしまうことが研究で明らかになっている。
歳をとるとなぜ体が硬くなる？
歳を取ると体中の組織が硬くなってきます。 皮膚は弾力性がなくなり、血管は動脈硬化をおこします。 これらの変化は組織中のコラーゲン線維の劣化が主な原因と考えられます。 体の中のあらゆる組織にコラーゲン線維が含まれているのです。
なんで体が硬くなるの？
体が硬くなるのは、運動不足により筋肉が衰えていることが原因です。 衰えた筋肉は毛細血管が少なくなり、十分に血液が届かなくなってしまいます。 筋肉には血液を送り出すポンプの役割もあるため、筋肉が衰えると血液やリンパ液、酸素や栄養も体の隅々まで行き渡ることができません。
なぜ筋が硬くなるのか？
硬くなる原因としては大きく分けて3つあります。 原因1 筋肉の萎縮筋肉は使わなければ、衰え、筋肉を構成する筋線維も短く、細くなります。 長時間動かさなければ、筋肉は萎縮し、関節が動かなくなってしまいます！ 原因2 筋肉の緊張同じような動作を長時間行った場合、筋肉の疲労によって緊張が高まり柔軟性を著しく低下させます！
