食べ過ぎや飲み過ぎ、消化の悪いものを食べたなどの理由なく起こる胃もたれは、ストレスや胃の機能低下、胃をコントロールする自律神経の乱れなどが原因で起こっています。 またピロリ菌感染によって、胃もたれが現れる場合もあります。 食後、2～3時間が経過すると通常は胃の中の食べ物が消化されます。
胃もたれの原因は何？
暴飲暴食、加齢やストレスなどが胃もたれを引き起こす要因に 胃もたれとは、食事のあとや食間に胃が重く感じる症状のこと。 暴飲暴食、加齢やストレス、妊娠などが影響して、胃の運動や消化機能が低下することにより、胃もたれが起こりやすくなります。
胃もたれはどんな症状？
胃もたれとは 胃もたれとは、食べ物の消化が悪くなり、胃に長く停滞した状態で起こる不快な症状のことを差します。 日常生活の中でも比較的起こりやすい症状です。 みぞおちが苦しい、胃につかえている感じ、胃の膨満感、胃に圧迫感がある、胃が重たい、など人によって感じ方が異なります。
胃もたれ どうすれば治る？
胃もたれの「対処法」1「食べ物」や「食べ方」を工夫する 「繊維質が多い食材」や「脂っこい料理」などは消化に悪いので避け、炭水化物や良質のたんぱく質など「消化に良い栄養素」を摂るようにしましょう。 ... 2胃に負担をかける「刺激物」は避ける ... 3「市販の胃腸薬」を服用する胃もたれとは？症状と対処法～原因となりやすい食事に気をつけて予防
胃酸が出過ぎている時は何を食べればいい？
脂肪分の少ない魚・肉 魚であれば、鯛やかれいなどの脂肪分の少ない白身かつ淡泊な魚がおすすめ。 肉であれば、ヒレやモモなどの脂肪分が少なく柔らかくかつ赤みの部分がおすすめです。 素材そのものに脂肪分が少なく胃に負担が少ないからといって、フライやとんかつなど油を使用する調理法は胃酸過多の時は避けるようにしましょう。
