ホルモンバランスを整える方法 とはいえ、たんぱく質(肉や魚、大豆)、野菜、炭水化物、そして良質な脂質をバランスよく摂ることは大切です。 特に、エストロゲンに似た働きをするとされている、イソフラボンを含む大豆製品、骨量を補うカルシウムを含む小魚や牛乳、腸内環境を整える食物繊維などは積極的に取入れるようにしてくださいね。
ホルモンバランス いつ落ち着く？
個人差があり、母乳育児かどうかによっても変わってきます。 授乳中、ホルモンバランスは安定しにくくなっています。 母乳育児の場合、ホルモンバランスが整うのは、母乳育児が終わってから大体2～3ヶ月後くらいだといわれています。 産後、おかあさんの体が回復していくとともに、ホルモンバランスも整っていくので安心してくださいね。
ホルモンバランスの崩れ なぜ？
ホルモンバランスが乱れる原因 ホルモンバランスが乱れるおもな原因には、「加齢」「ストレス」「不摂生な生活」が挙げられます。 ホルモンは、若いころにはたくさん作られますが、歳をとるにつれて減少していきます。 ホルモンの減少によってホルモンバランスが乱れた結果、体内の機能が低下し、さまざまな不調が現れやすくなるのです。
ホルモンバランスをみるのは何科？
また、月経トラブルが続くときには、ホルモンバランスの乱れだけでなく何かしらの病気があることも。 原因が分かれば治療や対策に繋げることができますので、婦人科（産婦人科）を受診して検査を受けてみると良いでしょう。
女性ホルモンを増やす食べ物は何？
そもそも、女性ホルモンを増やすような特別な食事は存在しません。 しかし、バランスの悪い食生活は女性ホルモンにも良くありません。 肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物、少量で良質な油をバランスよく摂るよう心がけてください。
