フィットネス（ふぃっとねす） 元来は体力という意味であるが、現在では健康の維持・増進を目指して行う運動のことも指す。 フィットネスとは元来は体力という意味ですが、近年は健康の維持・増進を目指して体組成（体脂肪率）の正常化・心肺機能の向上・筋力強化・筋持久力や柔軟性の向上などを行う運動のことを表すようになりました。
フィットネス どんな？
フィットネスと呼ばれる運動にはさまざまな種類があります。 例えば、気軽に始めやすいウォーキングやジョギング、人気のヨガやピラティス、エアロビクスダンスやボクササイズ、筋トレやストレッチング、サイクリング、水泳などもフィットネスに分類されます。
エクササイズとは何ですか？
エクササイズの意味 エクササイズとは、一般的に健康の維持・増進を目的とした運動全般を意味します。 特にこれと指定される運動はなく、幅広い運動に使用される言葉です。 また、運動だけでなくメンタル面を鍛える意味でも用いられることがあります。
ジム 何からやる？
ジムに行ったらウォーミングアップからはじめましょう。 いきなり筋トレをすると体が温まっておらず、ケガの原因になるので危険です。 初心者なら軽く固定式バイクを漕ぐか、ランニングマシンで歩きましょう。 時間は5分〜10分程度で構いません。
フィットネスジムって何？
フィットネスジムとは、トレーニングジムに加えて、室内プールやスタジオなどの運動施設があり、会員に対して体力向上などのトレーニング機会を提供する場所です。 「コナミスポーツクラブ」や「ティップネス」「ルネサンス」は、大手フィットネスクラブとして幅広い年齢層から支持されています。
