ウォーキングは、病気のリスクを軽減し、心身の健康を増進する。 だが、1日1万歩が目安というのは、歩数計の名称から生まれたものだ。 研究者によると、健康のためには1日7000歩から8000歩が効果的だという。 24 июл. 2021 г.
1時間のウォーキングは何歩？
人の歩く速度は個々によって違いますが、一般的には普通の歩く速度が4km/時、早歩きの速度が5～6km/時と言われています。 8,000歩に達する距離が5.76km（約6km）だった場合、普通に歩くと約1時間半（80～90分）、早歩きなら約1時間（50～60分）で8,000歩に到達する計算です。
何歩歩いたら1キロ痩せる？
運動とダイエットの関係 一般的に1日の平均歩数が9000歩～10000歩程度になると、2週間で1kgの脂肪を減らすことができるということが知られています。
1キロ歩くと何歩？
1km歩くと何歩歩いたことになる？ 歩幅70cmで1km歩いたときの歩数は1000m÷0.7m＝およそ1,429歩になります。
ウォーキング何歩が理想？
そこで厚生労働省は、当面の目標値として、健康目的のために男性は9,200歩、女性は8,300歩程度を設定しています。 ただし、これはあくまでも「健康目的のため」の数字。 しっかり脂肪を燃焼させるダイエットが目的なら、やはり1日1万歩以上を目標にしたいところです。
