脂質
ご飯 糖質 どれくらい？
ごはんに含まれる糖質量は、お茶碗1杯（100g）で35.6g、カロリーは156kcalです。
糖質制限 ご飯 何グラム？
糖質制限のやり方は主食のご飯の量を減らすのがおすすめ 糖質制限ダイエットをするなら、「主食であるご飯（白米）の量を半分に減らす」のがシンプルかつ簡単です。 厚生労働省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」によると、お茶碗一杯のご飯（おおよそ150g）の糖質量は57.15gになります。
いくらの糖質は？
いくらは大さじ1杯（16g）あたり糖質0.03g、100gあたり糖質0.2gです。 糖質をほとんど含まない糖質制限にぴったりの食品と言えます。 一方でカロリーは大さじ1杯で44kcal、100gあたり272kcalと高めです。 カロリー制限中の方は食べる量を控えめにしておきましょう。
いくらご飯のカロリー？
いくら丼のカロリー概要 いくら丼のカロリーは、一人前あたり701kcal。 大盛の酢飯260gにイクラを100gのせるレシピのいくら丼のカロリーは高い。 酢飯が419kcal、いくらが272kcalとイクラご飯のエネルギー量の多くを占めるのは、高カロリー食べ物のイクラよりも酢飯。
