昼寝をし過ぎると体がリラックスした状態になり、血管が拡張します。 そして周囲の神経が刺激され、ズキズキと片頭痛が起こります。 前日の睡眠不足を昼寝で解消するといった生活サイクルは、頭痛を起こしやすくしてしまいます。 就寝、起床時間を決め、前日よく眠れなくても、翌朝遅くまで寝ることのないようにしましょう。 6 авг. 2020 г.
なぜ昼寝をすると頭痛？
昼寝をし過ぎると血流が良くなりすぎてしまい、血管が拡張して片頭痛が生じることがあるといわれています。
横になると頭痛がするのはなぜ？
人間は熟睡時間が長い（寝過ぎる）と副交感神経の機能が活性化され血管が拡張し、心拍数や呼吸数が減少傾向になります。 その結果、起床時の反動が大きく、寝起きに急に血流が増加し、血管の拍動が強まります。 すると、三叉神経が引っ張られて目の奥から側頭部、頭全体にズキズキする痛みが起きると考えられています。
寝てる時に頭が痛いのはなぜ？
交感神経が優位な日中は血液循環を高めるため、血管が収縮されますが、副交感神経が優位な夜間や睡眠時は血管が拡張されます。 寝過ぎると、血管が拡張している時間が長くなります。 そしてその拡張した血管は神経を圧迫してしまうので、片頭痛を引き起こす原因となるのです。
寝不足頭痛どうする？
寝不足で頭痛がひどい時は、体の疲れがとれず、自律神経が乱れて吐き気を伴うこともあります。 そのような場合は、できれば少しでも休憩を取り、体を温めるお茶を飲んだり、ストレッチをしたり、緊張してこわばっている肩や首回りを温めましょう。
