タバコを欲しがる７０％ 最初の 3 日間がもっとも激しいです。 最初は間隔が短く、持続時間も３分〜30 分で すが、そのまま喫煙しないでいると 3 日から 7 日目ぐらいから急速に短くなっていき、３週間でほとんど消えます。
禁煙はいつまで辛い？
禁煙開始後2～3日をピークに禁煙の離脱症状（禁断症状）が現れます。 その後個人差はありますが、症状は緩やかに10～14日ごろまで続きます。 この離脱症状（禁断症状）には、いくつか種類があります。 禁煙開始後数日間は「たばこが吸いたい！」という気持ちが1日数回出現することもあります。
禁煙 いつが1番辛い？
禁煙をはじめて一番ツラくなる時期は、禁煙成功者は「4日～1週間目」（31.5%）に対し、禁煙失敗者は「2日～3日目」（37.0%）と、ツラさのピークが少し早くやってくるようです［図10］。 いずれにしても、最初のツライ時期を乗り越えられるかどうかが、禁煙成否の分岐点です。
禁煙 禁断症状 何日続く？
禁煙するとさまざまな離脱症状（禁断症状）が出現します。 離脱症状の多くは、ニコチン漬けになっていた体の中からニコチンが抜け出すためにみられ、通常禁煙後3日以内にピークとなりますが、おおむね1週間、長くても2～3週間で消失します。
禁煙楽になるのはいつ頃？
禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴などの呼吸器症状が改善します。 また免疫力が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります（イギリスたばこ白書 「Smoking Kills」1998 / IARCがん予防ハンドブック 11巻2007）。 禁煙とはタバコを「吸えなくなる」ことではありません。
