たばこを吸いたい気持ちは1日中ずっと続くわけではありません。長く続いても3分～5分です。たばこを吸いたくなる場面を手帳に書き出し、そのときにたばこを吸うこと以外 .
タバコをやめるには何日我慢すればよいか？
離脱症状（禁断症状）で死んだ人はいません。 また、一生続く訳ではありません。 ２日～１週間がピークです。 まず、最初の１週間我慢しましょう。
禁煙のイライラいつまで？
禁煙開始から2週間は、離脱症状（禁断症状）の強い時期です。 イライラして当たられたり、眠くて集中できない場合もあります。 そんなときは、「ニコチンの離脱でこのようにさせられている」と考え、できるだけ大目に見てあげるようにしましょう。 禁煙経過が落ち着くにつれて、そういった症状も少なくなります。
禁煙 集中力低下 いつまで？
集中力の低下や落ち着かない等の症状に悩まされるのは、禁煙開始から長くても2～3週間です。 あらかじめ仕事が忙しくない時期に開始するのもひとつの方法です。 また、ニコチンガムやパッチを適切に使うことで、禁断症状を和らげることができます。
禁煙はいつからが成功？
禁煙補助剤や禁煙外来などで、禁煙の定義とされるのは『禁煙が3ヶ月以上続く』ことが目安とされていますが、実際には「1年以上は続かないと禁煙成功とは言えない」と考える人が多いようです。 特に喫煙未経験者では、「10年以上続けば」（16.5%）という意見が2番目に多くなっています。
