一週間1～2日は休肝日を設け、肝臓を休ませることが必要です。 体重60～70キロの人が飲んだアルコールを肝臓で分解できる量は、1時間あたり9～12ミリリットルとされています。 日本酒1合（180ミリリットル）、またはビール大びん1本を飲むと、アルコールの分解には約3時間かかります。
お酒が抜けるまで何時間？
お酒を飲めるタイプの男性は、飲み終わってからおよそ4時間。 女性・お酒に弱い人・高齢者は、飲み終わってからおよそ5時間。 3単位飲んだら、半日以上アルコールが体内から消えません。 朝起きたときにも前夜のアルコールが残っているおそれが強く、この状態で運転すれば「飲酒運転」になってしまいます。
禁酒は週に何日？
肝臓など臓器の回復や、アルコール依存症を防ぐために、週に二日は休肝日を設けましょう。 2単位のお酒（ビールなら中びん2本、日本酒なら2合、焼酎なら1.2合）を肝臓で分解するのに、個人差はありますが、平均6～7時間前後かかるといわれます。 お酒を飲んだ後、就寝している間も肝臓は黙々と働いているのです。
お酒は週何日？
休肝日（きゅうかんび）とは ” 肝臓を休めるために週に1日以上飲酒しない日を設けることを推奨する目的で作られた造語。” とあります。 アルコールを摂取すると体内の臓器「肝臓」で分解されます。 アルコールは依存性のある物質のため、習慣的に摂取し続けると耐性が発生し飲酒量が増加していくという危険性があります。
日本酒 何時間で抜ける？
日本酒1合180mlでアルコール量20gを含み、アルコール分解が早い人は5時間から6時間でアルコールの分解が完了します。 ただし、アルコール分解のスピードは体重と各自のアルコール分解能力に関係があり、飲酒後の疲労感や睡眠不足等がある場合には、車の運転には適しません。
