ココアの主成分はカカオポリフェノール。 ポリフェノールの健康効果に詳しい品川イーストワンメディカルクリニックの板倉弘重医師は「強い抗酸化作用があり、血糖値の抑制や血流の促進のほか、多様な健康効果がある。 7 февр. 2017 г.
血糖値を下げるには何を食べればいい？
血糖値を下げる腸内細菌を増やす食品について 水溶性食物繊維が多くふくまれる食品は、ゴボウやたまねぎなどの根菜類、キノコ類、ひじきやわかめなどの海藻類、納豆やオクラなどねばねばする食品です。 他にも、白米を大麦入り玄米ごはんや五穀米に換えるなどでも十分な水溶性食物繊維をとることができます。
血糖値下げる チョコ いつ食べる？
朝・昼・晩と食事の前に1片（約5グラム）ゆっくりと味わいながら食べてみてください。 午前10時頃と午後5時頃に完食としてそれぞれ1片ずつ食べるとより効果的です。 チョコに含まれるポリフェノールが血糖値下げに効果を発揮します。 好きな物を食べられるのは幸福感に繋がり、結果的に心の健康にも役立つでしょう。
チョコレートは血糖値を上げますか？
カカオ成分70%以上のチョコを食べよう いわゆるハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 血糖上昇の抑制がなぜ良いかと言いますと、血糖値を下げるために分泌されるホルモン（インスリン）は、過剰な糖を中性脂肪に変えて脂肪組織に蓄える働きもあるからです。
ココア効果 1日何杯？
「ココアの健康効果を効かせるには1日に2～3杯を目安に飲むのが良い」そうです。
