「良質なたんぱく質」というのは、アミノ酸がバランス良く含まれているたんぱく質のことです。 アミノ酸の含有バランス（アミノ酸スコアといいます）が良いものは、生体内での利用効率が良く、余分な老廃物となるものが少ないので、「良質なたんぱく質」と呼ばれます。
タンパク質は1日どれぐらい取ればいいの？
たんぱく質の摂取量の目安（1日当たりの目安量） 日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8gです。 体重が60キロの人は1日当たり48gが目安となります。
プロテインは何がいい？
脂質やカロリーをできるだけ抑え、食事だけでは摂取しきれないたんぱく質をプロテインで補うことが、筋肉量を増やしたりボディメイクしたりする際の基本となっています。 また、筋肉をつけるだけでなく、体をしぼりたいという場合にも、プロテインは活用されています。
良質なたんぱく質を含む食品はどれですか？
良質なたんぱく質を含む食品は、肉類、魚介類、牛乳・乳製品、卵類や大豆・大豆製品などであり、豆類以外はほとんどが動物性食品です。 植物性食品である穀類や野菜類にもたんぱく質は含まれますが、例えば重要なアミノ酸が少ないなど、アミノ酸のバランスがよくありません。
たんぱく質はどのような成分で構成されていますか？
その酵素やホルモンも、やはりたんぱく質からできています。 つまり、私たちの体のもっとも基本となる成分であり、健康な体づくりに欠かせないもの、それがたんぱく質なのです。 たとえば、血液（血漿）に多く含まれていて栄養状態の指標にもなるアルブミン、骨や皮膚を構成するコラーゲン、毛髪や爪の主成分のケラチン、すい臓から分泌されて血糖値を下げるインスリン…。 体を守る免疫グロブリン（抗体）など、私たちが健康診断や日常生活のなかでもよく耳にするこれらの成分は、いずれもたんぱく質なのです。 また、たんぱく質は、20種類のアミノ酸が数十〜数千個がつながって構成されています。
良質なタンパク質を摂取することは効果的ですか？
良質なタンパク質を適切な量で摂取することは、健康な体を維持するためにはもちろん、ダイエットや不規則な生活になっているときにも効果的です。 普段の食事に一工夫するだけで、全体の栄養価が上がり、カラダ作りや運動の成果にもいい影響を与えてくれます。 食事を基本に、プロテインも手に活用しながら健康な体作りを目指していきましょう。 頑張った後の回復に！ 頑張った後の回復に！ 毎日のコンディションのために！ 毎日のコンディションのために！ 届出表示：本品にはL-テアニンが含まれます。 L-テアニンには、睡眠の質を向上（起床時の疲労感や眠気を軽減）する機能が報告されています。
