一日一万歩を2週間続ければ体重1kg減 統計的には、1日の平均歩数9千～1万歩程度が、2週間で1kg脂肪を減少させる平均的なラインとなっています（食事内容など歩数以外の要素によっても条件は異なりますので一概には言えませんが）。 2 мар. 2022 г.
一日一万歩 どうなる？
「1万歩説」について この数字は日本の研究者が1964年に初期の万歩計を発明し、国民の1日の平均歩数が4,000歩から1万歩になれば、さらに500kcal燃焼できると示したことから来ている。 1日の活動量の増加は、エネルギーの燃焼量に反映されると考えられた。
1日1万歩 何キロ？
一万歩の歩行距離は７㎞となります。 初めて参加する人が、ゆっくりとした速度の分速60 ｍで歩けば、１分間の歩数は90歩くらいになります。 この速度で１１０分間歩けば一万歩になり、一万歩の歩行距離は約６・７㎞です。 一方、体力のある人が、速歩きの分速１００ｍの速度で歩くと、１分間の歩数は約１２０歩になります。
ダイエット 1日何万歩？
運動とダイエットの関係 1日に摂取するエネルギー（カロリー）が消費エネルギーを上回れば体重が増え、逆に消費エネルギーの方が多ければ体重を減らすことができます。 一般的に1日の平均歩数が9000歩～10000歩程度になると、2週間で1kgの脂肪を減らすことができるということが知られています。
1日何キロ歩くといい？
健康維持を目的としてウォーキングを始めるなら、1回1km程度の距離（10～15分程度）のウォーキングを朝晩2回、または1回2km以上の距離（30分以上）のウォーキングを週2日以上行うことを目標にしてみてはいかがでしょうか。
