На грамм: 100
ミルクチョコレートとホワイトチョコはカロリーが高いのですか？
同じミルクチョコレートという事もあってか、両者ともに 279kcal という結果でした。 では、ビターチョコやホワイトチョコではどうなんでしょう？ この際なので、明治とロッテの代表的な板チョコのカロリーを調べ、一覧表にしたので一緒に見てみましょう～♪ 明治とロッテの板チョコ、それぞれ3種類をピックアップして表にしてみました。 なんと、最初にお伝えした ミルクチョコ よりも、 ブラックチョコの方がカロリーが高い なんて驚きです。 ビターな味わいで砂糖が少ない分カロリーも低いと思ったけど、そうではないんですね… そしてカロリーが高そうなイメージのホワイトチョコですが、一枚の分量が他と比べて少ないため、カロリーも低くなっています。 「じゃあ、分量が同じならカロリーはどうなの？
チョコレートのカロリーはどれですか？
菓子類の平均カロリーは345kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、チョコレートのカロリーは菓子類の中では高く、全食品の中ではかなり高い水準にあることが分かります。 板チョコの場合い、チョコレート3片の重さは約10gですので、 3片分のカロリーは55.8kcal となります。 ホワイトチョコレート 3片分のカロリーは58.8kcal となります。
チョコレートの摂取量はどのくらいですか？
チョコレートの1日最大摂取量は、35g（板チョコなら7分目あたり）まで。 それ以上食べると「菓子・嗜好飲料」の1日の摂取エネルギー量である200kcalを超えてしまうので、注意してください。 また、チョコレートには少量のカフェインが含まれているため、特に子どもや妊娠中の人は摂取量に注意が必要です。
