水分を摂りすぎると、体内の水分量が増え、むくみやすくなります。 同様に、塩分の摂り過ぎも原因になります。 減塩を心がけましょう。 逆に食事制限をして無理なダイエットをしていると、体内の水分調節に必要不可欠な栄養素の摂取量も減ってしまい、むくみの原因となります。
なぜ女性は浮腫みやすいのか？
女性は男性より筋肉量が少ないため、心臓へ血液を送り出す働きが弱く、むくみやすいといわ れています。 また、妊娠や生理など、ホルモンの影響によってむくみやすくなります。 生理前 は黄体ホルモンというホルモンの働きで余分な水分が体にたまりやすくなります。
むくみってなんなん？
「むくみ」というのは、何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態です。 血液中の水分が血管の外に異常に浸み出した状態で、少し専門的な言葉では「浮腫（ふしゅ）」ともいいます。 腫れ、むくみは、日常でよくみられる症状ですが、腫れやむくみに、もしかしたら病気が隠れているかもしれません。
両足むくみの原因は？
脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。
朝顔むくみの原因は？
では、なぜ朝起きたときに顔がむくんでしまうのでしょうか。 それは、睡眠中に重力によって水分が低い場所に移動することが要因です。 水分が寝ている間に顔の皮膚の下に滞ってしまうため、起床時に顔がむくむという現象が起きてしまうのです。
