日中は、交感神経優位のため、鼻粘膜は収縮していますが、夜間などは副交感神経優位のため、鼻粘膜は腫脹しています。 特に夜間就寝中や明け方は鼻粘膜の腫脹は強くなります。 アレルギー性鼻炎や風邪で鼻粘膜に炎症があると、鼻粘膜の自律神経の反応が過剰になりやすく、より夜間の鼻閉になります。
横になると鼻がつまるのはなぜ？
動いている昼間は交感神経が優位に働きます。 鼻の血管は収縮して粘膜が縮み、鼻の通りが良くなります。 寝る時は副交感神経が優位となり、鼻がつまりやすくなります。3 мая 2019 г.
なぜ鼻がつまるのか 風邪？
かぜのウイルスに感染した鼻の粘膜は、抵抗力が落ちるので細菌にも感染しやすくなります。 細菌に感染すると、透明で水っぽかった鼻水が、黄色や緑の粘性のある鼻水に変わります。 さらに、副鼻腔炎になると、鼻腔内に粘性の高い鼻水がたまり、鼻づまりの原因となります。
どうして片方ずつ鼻がつまるのか？
花粉症時期でもなく、特に病気でもないのに、どちらか片方の鼻がつまったという経験をされたことはないでしょうか。 それは、鼻サイクルという現象で、自然と左右交互に鼻の粘膜が腫れることによります。 どちらの鼻がつまるかは自律神経がコントロールしていて、通常2〜3時間おきにつまる側と通る側が入れ替わります。
鼻づまりはどっち向きで寝る？
鼻づまりが起きている反対側の脇を下にして圧迫すると、鼻づまりが良くなります。 例えば、右の鼻が詰まっている場合は、左の脇を下側にして横向きで寝ましょう。 すると、圧迫された脇の反対側である右の鼻の粘膜が収縮して腫れが引きます。 日中などで寝転がれない場合は、ペットボトルを使って脇を圧迫すると同様の効果があります。
夜、寝付けないほどの鼻づまりはありますか？
ただし、通常であればこれだけで呼吸が難しいほど鼻づまりになることは基本的にはありえません。 夜、寝ている間には副交感神経が優位に働くので、鼻の血管も拡張しやすく鼻づまりが引き起こりやすいということをお伝えしました。 ただし、それだけでは寝付けないほどの鼻づまりには基本的につながりません。 では、なぜ鼻づまりは悪化するのか？ というと、これは大きく分けて２つの原因が影響しています。 そして、その２つの原因こそがあなたの睡眠の質を低下させている【本当の原因】なんですね。 話は少し変わりますが、「日本人はいびきをかきやすい」という事実をご存じですか？ いびきというと、少し肥満気味の人がかいてしまうイメージが強いですよね。
鼻づまりが起こっている場合は、横向きで寝ますか？
鼻づまりが起こっている鼻の穴とは反対側を下にして、横向きにして寝るのです。 例えば、右の鼻の穴がつまっている場合は、体の左側を下にして、左のわきを圧迫しながら寝ます。 数分で鼻の通りがよくなってきます。
鼻づまりは睡眠の質を落としますか？
鼻の通りをよくするために交感神経を刺激しても、それで不眠になることはありません。 むしろ鼻づまりは睡眠の質を落とします。 鼻づまりを我慢せず、安心して、今回紹介している3つの方法を行ってください。 【解説】石井正則（JCHO（ジェイコー）東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長） 鼻づまりは、自律神経と大いに関係しています。 自律神経は血管や内臓の動きなどをコントロールし、自分の意志とは無関係に働いています。 心身が活動したり緊張したりする際に優位になる交感神経と、休息時に優位になる副交感神経の2つから成り、両者が臨機応変にバランスを取ることで健康が保たれています。 まず、鼻がつまるメカニズムについて説明しましょう。
夜中に鼻づまりが起きている場合、効果はありますか？
例えば、風邪など一時的な病気のせいで鼻づまりが起きている場合、そんな時には効果を発揮してくれる可能性も期待できます。 ただし、慢性的に夜中に鼻づまりが起きて、「何が原因かわからない…」という場合、全く効果を発揮してくれません。 効果を発揮してくれないだけでなく、【根本の原因】を知らないことによって症状が悪化する危険性すらあるので、注意が必要です。
