何が原因ですか？ 首の痛みは大きく「筋肉や関節からくる痛み」と「神経の痛み」の二つに分けられます。 「筋肉や関節の痛み」は、筋肉の固さや循環の悪さ、関節の動きの悪さなどによって首が痛くなるものです。 「神経からくる痛み」は“頚椎椎間板”ヘルニアや“頚椎神経根症”など、首の病気によって引き起こされます。
首を寝違えたらどうしたらいいですか？
寝違えは炎症なので、痛みがある場合はまず湿布や氷、保冷剤などで冷やすケアをするのが一般的。 テーピングや包帯、タオルなどで「固定」しながら冷やすのも◎。 温めるケアは痛みがなくなってから行いましょう。 血行がよくなり、筋肉の緊張も和らぎます。
首が痛い時はどうすればいい？
朝起きて「寝違えた！」と思ったら、とにかく楽な位置から首を動かさないことが大切です。 痛みが出てから48時間程度は、消炎鎮痛成分が入っている冷湿布を貼るのもおすすめ。 ただし、長時間貼るのは避けてください。 目安は1時間程度です。
首の痛み なぜ？
肩こり、首すじの痛みの原因で最も多いのは、無理な姿勢による筋肉の緊張や筋違えです。 悪い姿勢のままテレビやパソコンに向かう、不自然な体勢で寝る、極端に首をひねったり回したりするといったことなどが、肩こりや首すじの痛みを引き起こします。 首の筋肉の緊張は、ストレスによっても起こります。
ぎっくり首 どうしたらいい？
ぎっくり首がおきたら、なるべく安静に過ごすことが大切です。 痛みがやわらいできても、ぎっくり首になってから3日間は首をできるだけ動かさないようにするといいでしょう。 同時に氷や湿布で首を冷やすと、回復が早くなります。 1.すぐに冷やす→炎症を鎮めるには患部を冷やすことが一番です。
