COPDでは呼吸をするたびに肺の中にはき出せない空気がたまって息苦しくなりますが、口をすぼめて息をはくと、気管支の内側に圧力がかかり、呼吸が速くなっても気管支のつぶれを防ぎながら、空気を効率よくはき出すことができます。
喘息 口すぼめ呼吸 なぜ？
喘息発作では気道が細くなっているため、肺の中の汚れた空気が出にくくなっています。 口をすぼめると、通常の呼吸時と比べて体の中で肺を風船のようにふくらませるような感じに なります。 こうすると気道が押し広げられて肺の中の汚れた空気が出やすくなるため、 新鮮な空気が入りやすくなります。 実際にやってみましょう！
口すぼめ呼吸 いつやる？
動作の開始に合わせておこないましょう。 息切れが軽くなります。 たとえば階段昇降時など、動作中におこないましょう。
COPDなぜ腹式呼吸？
ここでは、腹式呼吸について紹介します。 口すぼめ呼吸（動画1）と組み合わせて行うことで、息切れを改善させ、呼吸が楽に行えるようになることが期待できます。 なお、腹式呼吸は横隔膜呼吸であるため、横隔膜が平低化している重症のCOPDの患者さんは、腹式呼吸で息苦しさを感じることがあります。
腹式呼吸 苦しい なぜ？
息を吸うときは、肋間筋や横隔膜といった胸郭（肋骨）に付随している筋肉が働くことで呼吸が促されるのですが、これらの筋肉が固まっていたり、必要以上に緊張していると、思うようにお腹が膨らませられない、苦しいということがあります。
