1 1.基本的な喉のケア方法 1.1 ①健康でいること 1.2 ②喉を潤った状態に保つ 1.3 ③ストレッチ・ウォーミングアップを徹底する 1.4 ④寝る時にマスクをつける 1.5 ⑤できるだけ咳（セキ）をしない 1.6 ⑥睡眠をしっかりとる 1.7 ⑦食塩水を使ったうがい
のどのガラガラ 治す？
対処法：大声を出した後は、できるだけ発声を控えることがその後の炎症を抑える決め手になります。 部屋を加湿する、うがい、酒・タバコ・辛い食べ物を控える、のど飴をなめるなどのケアを行うようにしてください。
のどの痛みをなくすにわ？
外用薬としては、トローチやドロップのなめる薬や、うがい薬、のどスプレーなどがあります。 それぞれ成分によって作用が異なりますが、主には殺菌したり炎症を抑えたりする作用があります。 また、のどを乾燥から守り湿度を適度に保つと痛みは緩和されますから、マスクをすることも痛みを緩和する一つの方法です。
カラオケ のどのケア？
しっかり水分補給 カラオケ中も水分補給は大切ですが、カラオケの後も水分補給をしましょう。 喉に痛みや違和感がある場合は炎症が起きている可能性が高いです。 水もいいですが、喉を保護する効果があるヨーグルト飲料やココア、はちみつや生姜が入った飲み物、スポーツドリンクがおすすめです。
声がれはどうすればいい？
保育士が声枯れをおこしたときの対処法1十分な睡眠をとる 声枯れ以外に発熱や咳、鼻水などの症状が伴う場合は、風邪を引いていることも考えられます。 ... 2喉を温める ... 3喉が潤うものを飲む ... 4早めに治療を受ける ... 5常に大声を出さない ... 6メリハリをつけた声掛けをする ... 7腹式呼吸を意識する ... 8日頃から喉をいたわる保育士が声枯れしたときの対処法。なかなか治らない咳をどう予防する？
